BMI आणि कंबर कॅल्क्युलेटर
जागतिक नव्हे, तर भारतीय प्रौढांसाठीचे कट-ऑफ, आणि भारतीय मुलांसाठीचे IAP 2015 चार्ट (5 वर्षांखाली WHO) वापरतो. सगळी आकडेमोड तुमच्या डिव्हाइसवरच होते; तुम्ही जे भरता ते कुठेही पाठवले जात नाही आणि साठवलेही जात नाही.
उंची आणि वजन भरा.
- लक्ष्य वजन
- —
- सर्वात मोठी निरोगी कंबर
- —
उंची आणि वजन भरा.
उंची भरा.
पोटावरील चरबीचा धोका पाहण्यासाठी तुमच्या कंबरेचे माप भरा.
तुमच्या निकालाचा अर्थ
| मोजा | निरोगी | वाढलेला धोका | जास्त धोका |
|---|---|---|---|
| BMI, भारतीय प्रौढ | 18.5 – 22.9 | 23 – 24.9 (जास्त वजन) | 25 किंवा जास्त (लठ्ठपणा) |
| कंबर-उंची गुणोत्तर | 0.5 पेक्षा कमी | 0.5 – 0.59 | 0.6 किंवा जास्त |
| कंबर, पुरुष | 90 cm पेक्षा कमी | 90 cm किंवा जास्त | |
| कंबर, स्त्रिया | 80 cm पेक्षा कमी | 80 cm किंवा जास्त | |
प्रौढांसाठी लक्ष्य वजन म्हणजे ज्या वजनाला तुमचा BMI 21 ते 22 येईल ते वजन; भारतीय प्रौढांच्या निरोगी रेंजच्या बरोबर मध्ये. सर्वात मोठी निरोगी कंबर म्हणजे भारतीय कंबर कट-ऑफ आणि तुमच्या उंचीचा निम्मा भाग, या दोन्हींपैकी जी कमी असेल ती.
मुले (2 ते 17 वर्षे)
मुलांचा BMI वयानुसार बदलत जातो, म्हणून तो त्याच वयाच्या आणि लिंगाच्या मुलांशी ताडून पाहिला जातो. 5 वर्षांपासून पुढे कॅल्क्युलेटर भारतीय मुलांसाठीचे IAP 2015 चार्ट वापरतो; 5 वर्षांखालील मुलांसाठी IAP स्वतःच WHO ची मानके वापरायला सांगते.
| वय | बारीकपणा | निरोगी | जास्त वजन | लठ्ठपणा |
|---|---|---|---|---|
| 5 ते 17 वर्षे (IAP 2015) | 3ऱ्या पर्सेंटाइलपेक्षा कमी | 3ऱ्या पर्सेंटाइलपासून 23 रेषेपर्यंत | प्रौढ-समतुल्य 23 रेषा किंवा जास्त | प्रौढ-समतुल्य 27 रेषा किंवा जास्त |
| 2 ते 4 वर्षे (WHO 2006) | −2 SD पेक्षा कमी (कृश) | −2 ते +1 SD | +2 SD पेक्षा जास्त (+1 ते +2: संभाव्य धोका) | +3 SD पेक्षा जास्त |
मुलांची कंबर (2 ते 17 वर्षे) त्याच वयाच्या आणि त्याच लिंगाच्या भारतीय मुलांशी ताडून पाहिली जाते (Khadilkar 2014). कंबर 70व्या पर्सेंटाइलवर किंवा त्याहून जास्त असली, की मेटाबॉलिक सिंड्रोमचे धोका-घटक जास्त प्रमाणात आढळू लागतात; म्हणूनच तीच इथे "सर्वात मोठी निरोगी कंबर" म्हणून दाखवली आहे.
प्रौढ-समतुल्य रेषा म्हणजे प्रत्येक वयातला असा BMI, जो पुढे 18व्या वर्षी 23 किंवा 27 BMI पर्यंत जातो; हेच जास्त वजन आणि लठ्ठपणासाठीचे भारतीय प्रौढांचे कट-ऑफ. वाढत्या मुलांना सहसा वजन कमी करायची गरज नसते: ती उंच होत असताना वजन स्थिर ठेवले, की BMI कमी होत जातो. मुलाचा आहार बदलण्याआधी बालरोगतज्ज्ञांशी बोला.
नेहमी विचारले जाणारे प्रश्न
भारतीयांसाठी किती BMI म्हणजे जास्त वजन?
भारतीय प्रौढांमध्ये, आशिया-पॅसिफिक आणि भारतीय तज्ज्ञांनी एकमताने ठरवलेल्या कट-ऑफनुसार, 23 ते 24.9 kg/m² BMI म्हणजे जास्त वजन आणि 25 किंवा जास्त म्हणजे लठ्ठपणा.
भारतीयांसाठी कंबरेचे किती माप जास्त मानले जाते?
भारतीय मार्गदर्शक सूचनांनुसार, पुरुषांची कंबर 90 cm किंवा जास्त आणि स्त्रियांची 80 cm किंवा जास्त असेल, तर तो पोटाचा लठ्ठपणा मानला जातो.
निरोगी कंबर-उंची गुणोत्तर किती असावे?
0.5 पेक्षा कमी — कंबर उंचीच्या निम्म्यापेक्षा कमी ठेवा. 0.5 ते 0.59 म्हणजे वाढलेला धोका, आणि 0.6 किंवा जास्त म्हणजे जास्त धोका.
माझे लक्ष्य वजन किती असावे?
भारतीय प्रौढांसाठी हा कॅल्क्युलेटर असे वजन सुचवतो, ज्याला BMI 21 ते 22 येईल, म्हणजे निरोगी रेंजच्या (18.5 ते 22.9) बरोबर मध्ये; आणि सोबत अशी कंबर, जी भारतीय कट-ऑफपेक्षा (पुरुष 90 cm, स्त्रिया 80 cm) कमी आणि उंचीच्या निम्म्यापेक्षाही कमी असेल.
भारतीय मुलांचा BMI कसा पाहिला जातो?
मुले अजून वाढत असतात, म्हणून त्यांचा BMI त्याच वयाच्या आणि लिंगाच्या मुलांशी ताडून पाहतात. 5 ते 17 वर्षांसाठी इंडियन ॲकॅडमी ऑफ पेडियाट्रिक्सचे (IAP 2015) चार्ट वापरले जातात: प्रौढांच्या 23 BMI ला जुळणाऱ्या रेषेपासून जास्त वजन, 27 च्या रेषेपासून लठ्ठपणा, आणि 3ऱ्या पर्सेंटाइलच्या खाली म्हणजे बारीकपणा. 5 वर्षांखाली IAP, WHO ची मानके वापरायला सांगते: +2 SD च्या वर म्हणजे जास्त वजन, आणि +3 SD च्या वर म्हणजे लठ्ठपणा.
स्रोत6
- WHO Expert Consultation. Appropriate body-mass index for Asian populations. Lancet 2004;363:157-63.
- Misra A, et al. Consensus statement for diagnosis of obesity, abdominal obesity and the metabolic syndrome for Asian Indians. J Assoc Physicians India 2009;57:163-70.
- NICE CG189, waist-to-height ratio recommendations (2022 update).
- Indian Academy of Pediatrics Growth Charts Committee. Revised IAP growth charts for height, weight and body mass index for 5- to 18-year-old Indian children. Indian Pediatr 2015;52:47-55.
- Khadilkar A, et al. Waist circumference percentiles in 2-18 year old Indian children. J Pediatr 2014;164:1358-62.
- WHO Child Growth Standards (2006): BMI-for-age, birth to 5 years.
आणखी कॅल्क्युलेटर
शारीरिक हालचाल तपासणी
तुमच्या वयासाठीची भारतीय (ICMR-NIN) शारीरिक हालचालीची लक्ष्ये तुमच्या आठवड्यात पूर्ण होतात का? 15 वर्षांपासून IPAQ स्कोअरही.
उघडा →तयारइंडियन डायबिटीस रिस्क स्कोअर (IDRS)
टाइप 2 डायबिटीसच्या तुमच्या धोक्याचा अंदाज देणारे चार प्रश्न.
उघडा →तयारSTOP-Bang
ऑब्स्ट्रक्टिव्ह स्लीप ॲप्नियाच्या तुमच्या धोक्याचा अंदाज देणारे होय/नाही चे आठ प्रश्न.
उघडा →सगळी टूल्स टूल्स पेजवर आहेत. आरोग्य व्यावसायिकांसाठीचे क्लिनिकल स्कोअर डॉक्टरांसाठी · टूल्स मध्ये आहेत (इंग्रजीत).