BMI, నడుము కాలిక్యులేటర్
ఇది అంతర్జాతీయ కట్-ఆఫ్‌లు కాదు, భారతీయ పెద్దల కట్-ఆఫ్‌లు వాడుతుంది; పిల్లలకు భారతీయ పిల్లల కోసం IAP 2015 చార్ట్‌లు (5 ఏళ్ల లోపు WHO). లెక్కలన్నీ మీ డివైస్‌లోనే జరుగుతాయి; మీరు టైప్ చేసేది ఏదీ ఎక్కడికీ వెళ్లదు, ఎక్కడా సేవ్ కాదు.
ఎత్తు, బరువు రాయండి.
- టార్గెట్ బరువు
- —
- ఆరోగ్యకరమైన గరిష్ఠ నడుము
- —
ఎత్తు, బరువు రాయండి.
ఎత్తు రాయండి.
పొట్ట దగ్గర కొవ్వు వల్ల ప్రమాదం ఎంతో చూడటానికి మీ నడుము కొలత రాయండి.
మీ ఫలితాన్ని ఎలా అర్థం చేసుకోవాలి
| కొలత | ఆరోగ్యకరం | పెరిగిన ప్రమాదం | ఎక్కువ ప్రమాదం |
|---|---|---|---|
| BMI, భారతీయ పెద్దలు | 18.5 – 22.9 | 23 – 24.9 (అధిక బరువు) | 25 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ (ఊబకాయం) |
| నడుము-ఎత్తు నిష్పత్తి | 0.5 కంటే తక్కువ | 0.5 – 0.59 | 0.6 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ |
| నడుము, పురుషులు | 90 cm కంటే తక్కువ | 90 cm లేదా అంతకంటే ఎక్కువ | |
| నడుము, స్త్రీలు | 80 cm కంటే తక్కువ | 80 cm లేదా అంతకంటే ఎక్కువ | |
పెద్దలకు టార్గెట్ బరువు అంటే BMI 21 నుంచి 22 వచ్చే బరువు, అంటే భారతీయ పెద్దల ఆరోగ్యకరమైన పరిధిలో మధ్య భాగం. ఆరోగ్యకరమైన గరిష్ఠ నడుము అంటే భారతీయ నడుము కట్-ఆఫ్, మీ ఎత్తులో సగం, ఈ రెండింటిలో ఏది తక్కువైతే అది.
పిల్లలు (2 నుంచి 17 ఏళ్లు)
పిల్లల BMI వయసుతో పాటు మారుతూ ఉంటుంది, అందుకే దాన్ని అదే వయసు, అదే లింగం ఉన్న పిల్లలతో పోల్చి చూస్తాం. 5 ఏళ్ల నుంచి కాలిక్యులేటర్ భారతీయ పిల్లల కోసం IAP 2015 చార్ట్‌లు వాడుతుంది; 5 ఏళ్ల లోపు పిల్లలకు WHO ప్రమాణాలనే వాడమని IAP సూచిస్తుంది.
| వయసు | సన్నదనం | ఆరోగ్యకరం | అధిక బరువు | ఊబకాయం |
|---|---|---|---|---|
| 5 నుంచి 17 ఏళ్లు (IAP 2015) | 3వ పర్సంటైల్ కంటే కింద | 3వ పర్సంటైల్ నుంచి 23 లైన్ వరకు | పెద్దల 23 కి సమానమైన లైన్ లేదా అంతకంటే పైన | పెద్దల 27 కి సమానమైన లైన్ లేదా అంతకంటే పైన |
| 2 నుంచి 4 ఏళ్లు (WHO 2006) | −2 SD కంటే కింద (చిక్కిపోవడం) | −2 నుంచి +1 SD | +2 SD పైన (+1 నుంచి +2: ప్రమాదం ఉండొచ్చు) | +3 SD పైన |
పిల్లల్లో నడుము (2 నుంచి 17 ఏళ్లు) కొలతను అదే వయసు, అదే లింగం ఉన్న భారతీయ పిల్లలతో పోల్చి చూస్తాం (Khadilkar 2014). 70వ పర్సంటైల్ దగ్గర గానీ, అంతకంటే పైన గానీ ఉంటే మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ప్రమాద కారకాలు చాలామందిలో కనిపిస్తాయి; ఇక్కడ చూపించే "ఆరోగ్యకరమైన గరిష్ఠ నడుము" అదే.
పెద్దల కట్-ఆఫ్‌కు సమానమైన లైన్లు అంటే: ప్రతి వయసులో ఏ BMI ఉంటే 18 ఏళ్లు వచ్చేసరికి అది 23 లేదా 27 కి చేరుతుందో, ఆ BMI; అధిక బరువు, ఊబకాయానికి భారతీయ పెద్దల కట్-ఆఫ్‌లు ఇవే. ఎదుగుతున్న పిల్లలు సాధారణంగా బరువు తగ్గాల్సిన అవసరం లేదు: ఎత్తు పెరుగుతున్నప్పుడు బరువు అలాగే స్థిరంగా ఉంటే BMI తగ్గుతుంది. పిల్లల ఆహారం మార్చే ముందు పిల్లల డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
భారతీయులకు BMI ఎంత ఉంటే అధిక బరువు?
ఆసియా-పసిఫిక్, భారతీయ ఏకాభిప్రాయ కట్-ఆఫ్ల ప్రకారం, భారతీయ పెద్దల్లో BMI 23 నుంచి 24.9 kg/m² అధిక బరువు, 25 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఊబకాయం.
భారతీయులకు నడుము ఎంత ఉంటే ఎక్కువ?
పురుషుల్లో నడుము 90 cm లేదా అంతకంటే ఎక్కువ, స్త్రీలలో 80 cm లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే భారతీయ మార్గదర్శకాలు దాన్ని పొట్ట ఊబకాయంగా గుర్తిస్తాయి.
నడుము-ఎత్తు నిష్పత్తి ఎంత ఉంటే ఆరోగ్యకరం?
0.5 కంటే తక్కువ — మీ నడుము మీ ఎత్తులో సగం కంటే తక్కువగా ఉండేలా చూసుకోండి. 0.5 నుంచి 0.59 అయితే పెరిగిన ప్రమాదం, 0.6 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ అయితే ఎక్కువ ప్రమాదం.
నేను ఎంత బరువు ఉండాలని లక్ష్యం పెట్టుకోవాలి?
భారతీయ పెద్దలకు ఈ కాలిక్యులేటర్ BMI 21 నుంచి 22 వచ్చే బరువును సూచిస్తుంది; ఇది ఆరోగ్యకరమైన పరిధి (18.5 నుంచి 22.9) మధ్యలో ఉంటుంది. దానితో పాటు నడుము భారతీయ కట్-ఆఫ్ (పురుషులు 90 cm, స్త్రీలు 80 cm) కంటే తక్కువగా, మీ ఎత్తులో సగం కంటే కూడా తక్కువగా ఉండాలి.
భారతీయ పిల్లల్లో BMI ని ఎలా అంచనా వేస్తారు?
పిల్లలు ఇంకా ఎదుగుతూ ఉంటారు, అందుకే వాళ్ల BMI ని అదే వయసు, అదే లింగం ఉన్న పిల్లలతో పోల్చి చూస్తాం. 5 నుంచి 17 ఏళ్ల వరకు ఇండియన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ (IAP 2015) చార్ట్‌లు వాడతాం: పెద్దల్లో BMI 23 కి సమానమైన లైన్ నుంచి అధిక బరువు, 27 లైన్ నుంచి ఊబకాయం; 3వ పర్సంటైల్ కంటే కింద ఉంటే సన్నదనం (thinness). 5 ఏళ్ల లోపు పిల్లలకు WHO ప్రమాణాలనే వాడమని IAP సూచిస్తుంది: +2 SD పైన అధిక బరువు, +3 SD పైన ఊబకాయం.
ఆధారాలు6
- WHO Expert Consultation. Appropriate body-mass index for Asian populations. Lancet 2004;363:157-63.
- Misra A, et al. Consensus statement for diagnosis of obesity, abdominal obesity and the metabolic syndrome for Asian Indians. J Assoc Physicians India 2009;57:163-70.
- NICE CG189, waist-to-height ratio recommendations (2022 update).
- Indian Academy of Pediatrics Growth Charts Committee. Revised IAP growth charts for height, weight and body mass index for 5- to 18-year-old Indian children. Indian Pediatr 2015;52:47-55.
- Khadilkar A, et al. Waist circumference percentiles in 2-18 year old Indian children. J Pediatr 2014;164:1358-62.
- WHO Child Growth Standards (2006): BMI-for-age, birth to 5 years.
మరిన్ని కాలిక్యులేటర్లు
శారీరక శ్రమ చెక్
ఒక వారంలో మీరు చేసే శ్రమ మీ వయసుకు తగ్గ భారతీయ (ICMR-NIN) శారీరక శ్రమ లక్ష్యాలను అందుకుంటోందా? 15 ఏళ్ల నుంచి IPAQ స్కోరు కూడా.
తెరవండి →సిద్ధంఇండియన్ డయాబెటిస్ రిస్క్ స్కోర్ (IDRS)
టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని అంచనా వేసే నాలుగు ప్రశ్నలు.
తెరవండి →సిద్ధంSTOP-Bang
మీకు అబ్‌స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ ఆప్నియా ప్రమాదం ఎంతో అంచనా వేసే ఎనిమిది అవును/కాదు ప్రశ్నలు.
తెరవండి →అన్ని టూల్స్ టూల్స్ పేజీలో ఉన్నాయి. ఆరోగ్య నిపుణుల కోసం క్లినికల్ స్కోర్లు డాక్టర్లకు · టూల్స్ లో ఉన్నాయి (ఇంగ్లీష్‌లో).