BMI ଓ ଅଣ୍ଟା କାଲକୁଲେଟର
ଏଥିରେ ଆନ୍ତର୍ଜାତିକ ନୁହେଁ, ଭାରତୀୟ ସାବାଳକଙ୍କ କଟ୍-ଅଫ୍ ବ୍ୟବହାର ହୁଏ, ଆଉ ଭାରତୀୟ ପିଲାଙ୍କ ପାଇଁ IAP 2015 ଚାର୍ଟ (5 ବର୍ଷରୁ ଛୋଟଙ୍କ ପାଇଁ WHO)। ସବୁ ହିସାବ ଆପଣଙ୍କ ଡିଭାଇସରେ ହିଁ ହୁଏ; ଆପଣ ଯାହା ଲେଖନ୍ତି, ତାହା କେଉଁଠିକୁ ଯାଏ ନାହିଁ କି କେଉଁଠି ରହେ ନାହିଁ।
ଉଚ୍ଚତା ଓ ଓଜନ ଲେଖନ୍ତୁ।
- ଲକ୍ଷ୍ୟ ଓଜନ
- —
- ସୁସ୍ଥ ଅଣ୍ଟାର ଉପର ସୀମା
- —
ଉଚ୍ଚତା ଓ ଓଜନ ଲେଖନ୍ତୁ।
ଉଚ୍ଚତା ଲେଖନ୍ତୁ।
ପେଟର ଚର୍ବିରୁ କେତେ ଝୁଙ୍କି, ଦେଖିବାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଅଣ୍ଟା ଲେଖନ୍ତୁ।
ଆପଣଙ୍କ ଫଳାଫଳ କିପରି ବୁଝିବେ
| ମାପ | ସୁସ୍ଥ | ବଢ଼ିଥିବା ଝୁଙ୍କି | ଅଧିକ ଝୁଙ୍କି |
|---|---|---|---|
| BMI, ଭାରତୀୟ ସାବାଳକ | 18.5 – 22.9 | 23 – 24.9 (ଅଧିକ ଓଜନ) | 25 ବା ଅଧିକ (ମୋଟାପଣ) |
| ଅଣ୍ଟା-ଉଚ୍ଚତା ଅନୁପାତ | 0.5 ରୁ କମ୍ | 0.5 – 0.59 | 0.6 ବା ଅଧିକ |
| ଅଣ୍ଟା, ପୁରୁଷ | 90 cm ରୁ କମ୍ | 90 cm ବା ଅଧିକ | |
| ଅଣ୍ଟା, ମହିଳା | 80 cm ରୁ କମ୍ | 80 cm ବା ଅଧିକ | |
ସାବାଳକଙ୍କ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଓଜନ ହେଉଛି ସେହି ଓଜନ, ଯେଉଁଥିରେ BMI 21 ରୁ 22 ହେବ; ଏହା ଭାରତୀୟ ସାବାଳକଙ୍କ ସୁସ୍ଥ ସୀମାର ମଝାମଝି। ସୁସ୍ଥ ଅଣ୍ଟାର ଉପର ସୀମା ହେଉଛି ଭାରତୀୟ ଅଣ୍ଟା କଟ୍-ଅଫ୍ ଓ ଆପଣଙ୍କ ଉଚ୍ଚତାର ଅଧା, ଏ ଦୁଇଟି ମଧ୍ୟରୁ ଯେଉଁଟି କମ୍।
ପିଲା (2 ରୁ 17 ବର୍ଷ)
ପିଲାର BMI ବୟସ ସହ ବଦଳେ, ତେଣୁ ଏହାକୁ ସେହି ବୟସ ଓ ଲିଙ୍ଗର ପିଲାଙ୍କ ସହ ମିଳାଇ ଦେଖାଯାଏ। 5 ବର୍ଷରୁ କାଲକୁଲେଟର ଭାରତୀୟ ପିଲାଙ୍କ ପାଇଁ IAP 2015 ଚାର୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରେ; 5 ବର୍ଷରୁ ଛୋଟ ପିଲାଙ୍କ ପାଇଁ IAP, WHO ମାନକ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ କହେ।
| ବୟସ | ପତଳାପଣ | ସୁସ୍ଥ | ଅଧିକ ଓଜନ | ମୋଟାପଣ |
|---|---|---|---|---|
| 5 ରୁ 17 ବର୍ଷ (IAP 2015) | 3ୟ ପର୍ସେଣ୍ଟାଇଲରୁ କମ୍ | 3ୟ ପର୍ସେଣ୍ଟାଇଲରୁ 23 ରେଖା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ | ସାବାଳକ-ସମାନ 23 ରେଖା ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ | ସାବାଳକ-ସମାନ 27 ରେଖା ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ |
| 2 ରୁ 4 ବର୍ଷ (WHO 2006) | −2 SD ରୁ କମ୍ (ବହୁତ ପତଳା) | −2 ରୁ +1 SD | +2 SD ରୁ ଅଧିକ (+1 ରୁ +2: ଝୁଙ୍କି ଥାଇପାରେ) | +3 SD ରୁ ଅଧିକ |
ପିଲାଙ୍କ ଅଣ୍ଟା (2 ରୁ 17 ବର୍ଷ) ସେହି ବୟସ ଓ ସେହି ଲିଙ୍ଗର ଭାରତୀୟ ପିଲାଙ୍କ ସହ ମିଳାଇ ଦେଖାଯାଏ (Khadilkar 2014)। 70ତମ ପର୍ସେଣ୍ଟାଇଲ ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ହେଲେ ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମର ଝୁଙ୍କି କାରଣ ଅନେକ ପିଲାଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଦିଏ; ସେଥିପାଇଁ ଏହାକୁ ହିଁ "ସୁସ୍ଥ ଅଣ୍ଟାର ଉପର ସୀମା" ଭାବେ ଦେଖାଯାଏ।
ସାବାଳକ-ସମାନ ରେଖା ହେଉଛି ପ୍ରତି ବୟସରେ ସେହି BMI, ଯାହା ବଢ଼ି 18 ବର୍ଷରେ 23 ବା 27 BMI ହୁଏ; ଏ ଦୁଇଟି ହେଉଛି ଅଧିକ ଓଜନ ଓ ମୋଟାପଣ ପାଇଁ ଭାରତୀୟ ସାବାଳକଙ୍କ କଟ୍-ଅଫ୍। ବଢ଼ୁଥିବା ପିଲାଙ୍କୁ ସାଧାରଣତଃ ଓଜନ କମାଇବା ଦରକାର ପଡ଼େ ନାହିଁ: ସେମାନେ ଲମ୍ବା ହେଉଥିବା ବେଳେ ଓଜନ ସେତିକି ରଖିଲେ BMI ଆପେ କମିଯାଏ। ପିଲାର ଖାଦ୍ୟ ବଦଳାଇବା ଆଗରୁ ଜଣେ ଶିଶୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
ଲୋକେ ପଚାରୁଥିବା ପ୍ରଶ୍ନ
ଭାରତୀୟଙ୍କ ପାଇଁ BMI କେତେ ହେଲେ ଅଧିକ ଓଜନ?
ଏସିଆ-ପ୍ୟାସିଫିକ୍ ଓ ଭାରତୀୟ ସହମତି କଟ୍-ଅଫ୍ ଅନୁସାରେ, ଭାରତୀୟ ସାବାଳକଙ୍କ BMI 23 ରୁ 24.9 kg/m² ହେଲେ ଅଧିକ ଓଜନ, ଆଉ 25 ବା ଅଧିକ ହେଲେ ମୋଟାପଣ।
ଭାରତୀୟଙ୍କ ଅଣ୍ଟା କେତେ ହେଲେ ଅଧିକ?
ଭାରତୀୟ ନିର୍ଦ୍ଦେଶିକା ଅନୁସାରେ ପୁରୁଷଙ୍କ ଅଣ୍ଟା 90 cm ବା ଅଧିକ ଓ ମହିଳାଙ୍କ ଅଣ୍ଟା 80 cm ବା ଅଧିକ ହେଲେ ପେଟର ମୋଟାପଣ ଧରାଯାଏ।
ଅଣ୍ଟା-ଉଚ୍ଚତା ଅନୁପାତ କେତେ ହେଲେ ସୁସ୍ଥ?
0.5 ରୁ କମ୍ — ଆପଣଙ୍କ ଅଣ୍ଟାକୁ ଉଚ୍ଚତାର ଅଧାରୁ କମ୍ ରଖନ୍ତୁ। 0.5 ରୁ 0.59 ହେଲେ ଝୁଙ୍କି ବଢ଼ିଛି, ଆଉ 0.6 ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ହେଲେ ଝୁଙ୍କି ଅଧିକ।
ମୋର ଓଜନ କେତେ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆଣିବା ଉଚିତ?
ଭାରତୀୟ ସାବାଳକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି କାଲକୁଲେଟର ଏମିତି ଏକ ଓଜନ କହେ, ଯେଉଁଥିରେ BMI 21 ରୁ 22 ହେବ, ଅର୍ଥାତ୍ ସୁସ୍ଥ ସୀମା (18.5 ରୁ 22.9) ର ମଝାମଝି; ସାଙ୍ଗକୁ ଅଣ୍ଟା ଭାରତୀୟ କଟ୍-ଅଫ୍ (ପୁରୁଷ 90 cm, ମହିଳା 80 cm) ରୁ କମ୍ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଉଚ୍ଚତାର ଅଧାରୁ ବି କମ୍।
ଭାରତୀୟ ପିଲାଙ୍କ BMI ଠିକ୍ ଅଛି କି ନାହିଁ, କିପରି ଜାଣିବେ?
ପିଲାମାନେ ଏବେ ବି ବଢ଼ୁଛନ୍ତି, ତେଣୁ ସେମାନଙ୍କ BMI କୁ ସେହି ବୟସ ଓ ଲିଙ୍ଗର ପିଲାଙ୍କ ସହ ମିଳାଇ ଦେଖାଯାଏ। 5 ରୁ 17 ବର୍ଷ ପାଇଁ ଇଣ୍ଡିଆନ୍ ଏକାଡେମି ଅଫ୍ ପେଡିଆଟ୍ରିକ୍ସ (IAP 2015) ର ଚାର୍ଟ ବ୍ୟବହାର ହୁଏ: ସାବାଳକଙ୍କ BMI 23 ସହ ସମାନ ରେଖାରୁ ଅଧିକ ଓଜନ, 27 ର ରେଖାରୁ ମୋଟାପଣ, ଆଉ 3ୟ ପର୍ସେଣ୍ଟାଇଲରୁ ତଳେ ହେଲେ ପତଳାପଣ। 5 ବର୍ଷରୁ ଛୋଟ ପିଲାଙ୍କ ପାଇଁ IAP, WHO ମାନକ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ କହେ: +2 SD ରୁ ଉପରେ ଅଧିକ ଓଜନ, ଆଉ +3 SD ରୁ ଉପରେ ମୋଟାପଣ।
ଉତ୍ସ6
- WHO Expert Consultation. Appropriate body-mass index for Asian populations. Lancet 2004;363:157-63.
- Misra A, et al. Consensus statement for diagnosis of obesity, abdominal obesity and the metabolic syndrome for Asian Indians. J Assoc Physicians India 2009;57:163-70.
- NICE CG189, waist-to-height ratio recommendations (2022 update).
- Indian Academy of Pediatrics Growth Charts Committee. Revised IAP growth charts for height, weight and body mass index for 5- to 18-year-old Indian children. Indian Pediatr 2015;52:47-55.
- Khadilkar A, et al. Waist circumference percentiles in 2-18 year old Indian children. J Pediatr 2014;164:1358-62.
- WHO Child Growth Standards (2006): BMI-for-age, birth to 5 years.
ଆହୁରି କାଲକୁଲେଟର
ଆକ୍ଟିଭିଟି ଯାଞ୍ଚ
ଆପଣଙ୍କ ସପ୍ତାହର ସକ୍ରିୟତା କ’ଣ ଆପଣଙ୍କ ବୟସର ଭାରତୀୟ (ICMR-NIN) ଶାରୀରିକ ସକ୍ରିୟତା ଲକ୍ଷ୍ୟ ଛୁଇଁପାରୁଛି? 15 ବର୍ଷରୁ IPAQ ସ୍କୋର ବି।
ଖୋଲନ୍ତୁ →ପ୍ରସ୍ତୁତଇଣ୍ଡିଆନ୍ ଡାଇବେଟିସ୍ ରିସ୍କ ସ୍କୋର (IDRS)
ଚାରୋଟି ପ୍ରଶ୍ନ, ଯାହାରୁ ଟାଇପ୍ 2 ଡାଇବେଟିସର ଆପଣଙ୍କ ଝୁଙ୍କିର ଆନ୍ଦାଜ ମିଳେ।
ଖୋଲନ୍ତୁ →ପ୍ରସ୍ତୁତSTOP-Bang
ଆଠଟି ହଁ/ନା ପ୍ରଶ୍ନ, ଯାହାରୁ ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆର ଆପଣଙ୍କ ଝୁଙ୍କିର ଆନ୍ଦାଜ ମିଳେ।
ଖୋଲନ୍ତୁ →ସବୁ ଟୁଲ୍ ଟୁଲ୍ସ ପେଜରେ ଅଛି। ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପେଶାଦାରଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ସ୍କୋର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଇଁ · ଟୁଲ୍ସ ରେ ମିଳିବ (ଇଂରାଜୀରେ)।