ସରଳ ଗାଇଡ୍
ଖାଦ୍ୟ, ସକ୍ରିୟତା, ନିଦ ଓ ଓଜନ ଉପରେ ସରଳ ଭାଷାରେ ଗାଇଡ୍; ଭାରତୀୟ ଉଦାହରଣ ସହ, ଫ୍ୟାଶନ୍ ଡାଏଟ୍ ବିନା।
ମୁଁ ଡ. ହର୍ଷ ମହେଶ୍ୱରୀ, ଜଣେ ଚିକିତ୍ସକ ଓ ଜନସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଗବେଷକ। ମୋଟାପଣ ଉପରେ ହେଉଥିବା ଗବେଷଣାକୁ ମୁଁ ଏମିତି ଗାଇଡ୍, ଟୁଲ୍ ଓ ବହିରେ ବଦଳାଏ, ଯାହା ପରିବାର ଓ ଡାକ୍ତର ଦୁହେଁ କାମରେ ଲଗାଇପାରିବେ।
ଉଦାହରଣ ଲୋକଙ୍କୁ ଜଣ ଜଣ କରି ଦେଖାଉଥିବା ଏକ ଚଳନ୍ତି ଚିତ୍ର। ନିଜ ସଂଖ୍ୟା ଲେଖିବାକୁ ଯେକୌଣସି ଘରେ ଟ୍ୟାପ୍ କରନ୍ତୁ। କେବଳ ଯାଞ୍ଚ ପାଇଁ। ଜରୁରୀ ସୂଚନା
ଖାଦ୍ୟ, ସକ୍ରିୟତା, ନିଦ ଓ ଓଜନ ଉପରେ ସରଳ ଭାଷାରେ ଗାଇଡ୍; ଭାରତୀୟ ଉଦାହରଣ ସହ, ଫ୍ୟାଶନ୍ ଡାଏଟ୍ ବିନା।
ଭାରତୀୟଙ୍କ ଶରୀର ସହ ମେଳ ଖାଉଥିବା ସଂଖ୍ୟା ଉପରେ ତିଆରି କାଲକୁଲେଟର ଓ ଝୁଙ୍କି ସ୍କୋର।
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ପ୍ରମାଣ, ଆଉ ଆମେ କିପରି ଭାବୁ, ସେ ବିଷୟରେ କିଛି ନୋଟ୍ ଓ ଭାବନା।
ସବୁ ପୋଷ୍ଟଇଫେକ୍ଟ ସାଇଜ୍ ସହ ପ୍ରମାଣର ସାରାଂଶ, ହୃତ୍ପିଣ୍ଡ ଓ ଫୁସଫୁସର ଶବ୍ଦ ଚିହ୍ନିବା ଭଳି କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଦକ୍ଷତାର ଟ୍ରେନର, ଆଉ ପରିସଂଖ୍ୟାନ ଓ ଗବେଷଣା ପଦ୍ଧତି ଉପରେ ବହି।
ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଇଁ ପେଜକୁ ଯାଆନ୍ତୁହୋମ ସ୍କ୍ରିନରୁ ଗୋଟିଏ ଟ୍ୟାପରେ ଖୋଲେ, ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ ବିନା ବି କାମ କରେ, ଆଉ ନିଜେ ଅପଡେଟ୍ ହୁଏ।
iPhone ଓ iPad ରେ (ୱେବସାଇଟରୁ ଆପ୍ ଲଗାଇବାକୁ Apple କେବଳ ଏହି ଉପାୟ ହିଁ ଦିଏ):
ଏବେ ବି Add to Home Screen ଦେଖାଯାଉ ନାହିଁ? ହୁଏତ ପେଜ୍ଟି ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଆପ୍ ଭିତରେ ଖୋଲିଛି, ଯେପରି WhatsApp, Gmail ବା Instagram। ପ୍ରଥମେ ଏହାକୁ Safari ରେ ଖୋଲନ୍ତୁ (କମ୍ପାସ୍ ଚିହ୍ନ ଥିବା ବଟନ୍ ଦବାଇ, ବା ସେହି ଆପ୍ର ମେନୁରେ Open in Safari ବାଛି), ତା’ପରେ ପୁଣି ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
Safari ରେ File ମେନୁ ଖୋଲନ୍ତୁ ଓ Add to Dock ବାଛନ୍ତୁ।
ମେନୁ ⋮ ଦବାନ୍ତୁ, ତା’ପରେ Install (ବା Add to Home screen) ଦବାନ୍ତୁ।
Opera ନିଜ ମେନୁରୁ ଆପ୍ ଇନଷ୍ଟଲ୍ କରେ: ଆଡ୍ରେସ୍ ବାର୍ ପାଖରେ ଥିବା ⋮ ଦବାନ୍ତୁ, ତା’ପରେ Add to… ଓ Home screen ଦବାନ୍ତୁ।
କମ୍ପ୍ୟୁଟରରେ Firefox ଆପ୍ ଇନଷ୍ଟଲ୍ କରିପାରେ ନାହିଁ। ଇନଷ୍ଟଲ୍ କରିବାକୁ ହେଲେ ଏହି ସାଇଟ୍ Chrome ବା Edge ରେ ଖୋଲନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ବୁକମାର୍କ କରି ରଖନ୍ତୁ: ସେଥିରେ ବି ସମାନ କାମ କରେ।
ଆପଣଙ୍କ ବ୍ରାଉଜରର ମେନୁ (⋮ ବା …) ଖୋଲନ୍ତୁ ଓ Install app ବା Add to Home screen ବାଛନ୍ତୁ। ଯଦି ତାହା ଦେଖାଯାଉନାହିଁ, ହୁଏତ ଆପ୍ ଆଗରୁ ଇନଷ୍ଟଲ୍ ହୋଇସାରିଛି: ଆପଣଙ୍କ ଆପ୍ଗୁଡ଼ିକ ଭିତରେ DrHM ଖୋଜନ୍ତୁ।
RSS ରେ ଫଲୋ କରନ୍ତୁ, ବା contact@drharshmaheshwari.com କୁ ଲେଖନ୍ତୁ; ନ୍ୟୁଜଲେଟର ଆରମ୍ଭ ହେଲେ ମୁଁ ଆପଣଙ୍କ ନାଁ ତାଲିକାରେ ଯୋଡ଼ିଦେବି।