உடல் பருமன் · பொது சுகாதாரம் · ஆதாரம்

இந்தியாவில் அதிகரித்துவரும் உடல் பருமனைப் பின்னோக்கித் திருப்புவோம், ஒரு நேரத்தில் ஒரு தெளிவான கருத்தாக.

நான் Dr. ஹர்ஷ் மகேஸ்வரி — மருத்துவர், பொது சுகாதார ஆய்வாளர். உடல் பருமன் பற்றிய ஆய்வுகளை, குடும்பங்களும் டாக்டர்களும் பயன்படுத்தக்கூடிய வழிகாட்டிகளாகவும், கருவிகளாகவும், புத்தகங்களாகவும் மாற்றித் தருகிறேன்.

BMI, இடுப்பு கால்குலேட்டர் · இந்திய கட்-ஆஃப்கள்

உங்கள் எண்கள் எந்த வரம்பில் இருக்கின்றன?

ஆண்கள்பெண்கள்
உலக அளவில்
இந்தியா
18.5232530

உதாரண நபர்களை ஒவ்வொருவராகக் காட்டும் படம். உங்கள் சொந்த எண்களைப் போட, எந்தக் கட்டத்தையும் தொடுங்கள். இது ஆரம்பச் சோதனை மட்டுமே. பொறுப்புத் துறப்பு

இங்கே என்ன இருக்கிறது

முதலில் உங்கள் உடலைப் புரிந்துகொள்ளுங்கள்; பிறகு பழக்கங்களை மாற்றுங்கள்

எளிய வழிகாட்டிகள்

உணவு, உடல் செயல்பாடு, தூக்கம், எடை பற்றி எளிய மொழியில் வழிகாட்டிகள் — இந்திய உதாரணங்களுடன், ஃபேஷன் டயட்கள் இல்லாமல்.

முதல் வழிகாட்டிகளை எழுதிக்கொண்டிருக்கிறேன்உணவு, உடல் செயல்பாடு, தூக்கம், எடை பற்றிவிரைவில்

இந்திய கட்-ஆஃப்களின் அடிப்படையிலான கருவிகள்

இந்தியர்களின் உடல்வாகுக்குப் பொருந்தும் எண்களைக் கொண்ட கால்குலேட்டர்களும் ஆபத்து மதிப்பெண்களும்.

டாக்டர்களுக்கு

விளைவு அளவுகளுடன் ஆதாரத் தொகுப்புகள், இதய, நுரையீரல் ஒலிகள் போன்ற கிளினிக்கல் திறன் ட்ரெய்னர்கள், புள்ளியியல், ஆய்வு முறைகள் பற்றிய புத்தகங்கள்.

டாக்டர்களுக்கான பகுதிக்குச் செல்

DrHM ஆப்பை இன்ஸ்டால் செய்யுங்கள்

ஹோம் ஸ்கிரீனிலிருந்து ஒரே தொடுதலில் திறக்கும்; இணையம் இல்லாமலும் வேலை செய்யும்; தானாகவே அப்டேட் ஆகும்.

எப்படி வேலை செய்கிறது
தொடர்பில் இருங்கள்

புதிய வழிகாட்டிகள், கருவிகள், புத்தகங்கள் — வெளியானவுடனே

RSS மூலம் பின்தொடருங்கள், அல்லது contact@drharshmaheshwari.com முகவரிக்கு எழுதுங்கள்; செய்திமடல் தொடங்கியதும் உங்களையும் பட்டியலில் சேர்த்துவிடுகிறேன்.